Mar 31, 2015 · 1. Efekt jo-jo a odchudzanie. Według dietetyków, zdrowe chudnięcie polega na stracie około 0,5 do 1 kg na tydzień. Głodówki nie są najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej jeść 4-5 niedużych posiłków dziennie, by organizm systematycznie trawił i zużywał energię. Dieta powinna być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana.May 11, 2018 · Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy.
Jul 12, 2023 · Jak podkreślają dietetycy, szybka utrata wagi może być bezpieczna, jeśli jest zrobiona dobrze. Można na przykład, na początek, zastosować dietę niskokaloryczną (radzi się jednak, aby robić to pod nadzorem lekarza) lub rozpocząć od szybkiego, intensywnego ale krótkiego wprowadzenia do naszego nowego planu zdrowego odżywiania się.
.jak zdrowo schudnac bez efektu jojo
